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- Inhouse
- Individuell
Präsenz oder Online
8 Stunden
995,00 € zzgl. 19% USt.
1.184,05 € inkl. 19% USt.
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Inhalte werden mit Ihnen abgestimmt.
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Von Firmen-Schulungen nur für Ihre Mitarbeiter, bis hin zu
individuellem Consulting oder Coaching mit Ihren Themen, Terminen und Orten.
Achtsamkeit als Ressource für mentale Stärke und Selbstführung im Business!
Ziel des Seminars:
- Förderung mentaler Resilienz und Selbstregulation
- Stärkung von Klarheit, Fokus und Entscheidungsfähigkeit
- Reduktion von Reizüberflutung, Multitasking und innerer Unruhe
- Integration von Mikropausen & Achtsamkeit in Meetings, Kommunikation und Pausen
Methoden:
- Impuls-Sessions mit fundierten Inputs (Neurowissenschaft & Psychologie)
- Erprobte Mikroübungen (z. B. Atemanker, Monotasking, STOP-Technik)
- Reflexion & kollegialer Austausch zur Transferförderung
- Körperorientierte Methoden zur Regulation des Nervensystems
- Optional: Audio-Guides & Workbook für die Zeit nach dem Seminar
Durchführung:
Kick-off mit einer Dauer von 2 Stunden, dann 7 weitere Termine a 90 Minuten (Preis auf Anfrage)
Alternativ: 2 x 4 Stunden
Zielgruppe
- Führungskräfte, Projektverantwortliche & Fachkräfte in anspruchsvollen Rollen
- Menschen mit hohem Leistungsanspruch, die sich innere Stabilität wünschen
- HR-Verantwortliche & Teams, die Achtsamkeit strategisch nutzen möchten
- Highperformer mit mentalem Overload, aber wenig Zeit
Voraussetzungen für die Schulung
Keine, Offenheit für Neues und Bereitschaft zur Selbstreflexion sind hilfreich
Kursinhalte
- Achtsamkeit verstehen: Was ist es (nicht) – und warum wirkt es?
- Multitasking, Dauerstress & Reizüberflutung – was macht das mit uns?
- Der Körper als Stressradar – frühe Warnsignale erkennen
- Mikropausen und Mini-Routinen für den Arbeitsalltag
- Atemtechniken zur Sofortregulation
- Achtsame Kommunikation & bewusste Selbststeuerung
- Digital Detox Light: Strategien für mehr Präsenz & Fokus
- Integration: Wie aus Impulsen echte Gewohnheiten werden
Buchen ohne Risiko
Sie zahlen erst nach erfolgreicher Schulung. Keine Vorkasse.
Lernen von Experten
Zertifizierte und praxiserfahrene TrainerInnen
Inklusive
Kursmaterial, Zertifikat, WLAN, Getränke uvm.
Gruppengröße
Maximal 8 TeilnehmerInnen
Sprache
Deutsch (Englisch auf Wunsch)
Förderungen
Bis zu 100% Kostenübernahme!
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Michaela Berger
